Para obter a hora atual no Excel, utilize a função HORA e a função AGORA.
A função HORA extrai a hora de um horário, e a função AGORA retorna a data e hora atual.
A fórmula para obter a hora atual seria:
=HORA(AGORA())
Basta colocar esta fórmula em uma célula vazia e a hora atual será exibida.
Note que a hora exibida será atualizada automaticamente sempre que houver mudança na hora atual.