Existem diversas fórmulas e funções que podem ser usadas para calcular calorias no Excel. Aqui estão algumas opções:
- Fórmula simples de multiplicação: se você já sabe o número de calorias de um alimento e a quantidade em gramas que está consumindo, pode simplesmente multiplicar esses valores para obter a quantidade total de calorias. Por exemplo, se uma porção de batata frita tem 200 calorias e você comeu 100g, a fórmula seria:
=200*100/100 = 200 calorias
- Função PROCV: se você tem uma tabela com informações nutricionais de diversos alimentos, pode usar a função PROCV para localizar o valor de calorias correspondente ao alimento que está consumindo. Por exemplo, se você tem uma tabela chamada "Alimentos" com as colunas "Nome" e "Calorias", e o nome do alimento que está consumindo é "Maçã", a fórmula seria:
=PROCV("Maçã";Alimentos;2;0)
Essa fórmula busca o valor correspondente ao nome "Maçã" na coluna 1 da tabela "Alimentos" e retorna o valor da coluna 2 (calorias).
- Função SOMA: se você está consumindo vários alimentos ao longo do dia e quer calcular as calorias totais, pode usar a função SOMA para somar os valores de calorias de cada alimento. Suponha que você tem uma tabela com os seguintes dados:
| Alimento| Quantidade | Calorias | |--------------|------------|----------| | Maçã | 1 unidade | 50 | | Arroz branco | 100g | 130| | Frango grelhado | 100g | 165|
A fórmula para calcular as calorias totais seria:
=SOMA(C2:C4)
Essa fórmula soma os valores da coluna C (calorias) de C2 a C4, resultando em 345 calorias.
- Função SE: se você quer calcular as calorias de uma receita que inclui vários ingredientes, pode usar a função SE para verificar se cada ingrediente está presente na tabela de alimentos e somar as calorias correspondentes. Por exemplo, digamos que você tem uma receita de bolo que inclui farinha de trigo, açúcar, ovos, leite e manteiga. Você pode criar uma tabela de alimentos com os valores de calorias correspondentes a cada ingrediente e usar a função SE para verificar se cada um desses ingredientes está presente na receita:
=SE(PROCV("Farinha de trigo";Alimentos;1;0);PROCV("Farinha de trigo";Alimentos;2;0);0)+SE(PROCV("Açúcar";Alimentos;1;0);PROCV("Açúcar";Alimentos;2;0);0)+SE(PROCV("Ovos";Alimentos;1;0);PROCV("Ovos";Alimentos;2;0);0)+SE(PROCV("Leite";Alimentos;1;0);PROCV("Leite";Alimentos;2;0);0)+SE(PROCV("Manteiga";Alimentos;1;0);PROCV("Manteiga";Alimentos;2;0);0)
Essa fórmula verifica se cada ingrediente está presente na tabela "Alimentos" e, caso esteja, retorna o valor correspondente à coluna de calorias. Se o ingrediente não estiver presente na tabela, retorna 0. A fórmula então soma os valores das cinco funções SE para obter as calorias totais da receita.