Para congelar painéis em uma planilha do Excel no Mac, siga as seguintes instruções:
Abra a planilha no Excel para Mac.
Selecione a célula abaixo da linha ou à direita da coluna que deseja congelar. Por exemplo, se deseja congelar a primeira linha, selecione a célula A2.
Clique na guia "Exibir" na barra de ferramentas superior.
Clique em "Congelar Painéis" no menu da guia "Exibir".
Selecione a opção de congelar linhas ou colunas, dependendo do que deseja fixar. Se desejar congelar tanto linhas quanto colunas, clique na célula onde a linha e a coluna se encontram.
Se você quiser remover o congelamento dos painéis, volte para a guia "Exibir" e clique em "Descongelar Painéis".
Observação: as opções de congelamento de painéis podem variar de acordo com a versão do Excel para Mac que você está usando.