Abra o Excel e crie uma planilha com as seguintes colunas: "Tempo", "Progresso" e "Avanço Físico".
Na coluna "Tempo", insira os valores de tempo em que o progresso é medido. Por exemplo, a cada semana, a cada mês ou a cada trimestre.
Na coluna "Progresso", insira os valores que representam o progresso feito até a data correspondente. Por exemplo, se a meta é perder peso, insira o número de quilos perdidos até aquele ponto.
Na coluna "Avanço Físico", insira os valores que representam a melhora física alcançada até a data correspondente, como por exemplo, o aumento de massa muscular ou o aumento da resistência física.
Selecione as colunas "Tempo" e "Avanço Físico".
Clique na guia "Inserir" na barra de ferramentas do Excel e selecione a opção "Inserir Gráfico de Dispersão", localizada no grupo "Gráficos".
Escolha o tipo de gráfico de dispersão que deseja usar. A opção mais comum é o "Gráfico de Dispersão com Linhas e Marcadores", que mostra os pontos de dados e conecta-os com linhas.
Clique em "OK" para criar o gráfico.
Repita o processo para criar um segundo gráfico de dispersão, selecionando as colunas "Tempo" e "Progresso".
Posicione ambos os gráficos lado a lado, como se fossem um único gráfico.
Formate os gráficos de acordo com a sua preferência, alterando as cores, os títulos e o estilo das linhas.
Adicione rótulos aos eixos X e Y dos gráficos para identificar as unidades de tempo e os dados medidos.
Salve a planilha e os gráficos.