Para inserir linhas no Excel:
Selecione a linha abaixo da qual deseja inserir uma nova linha.
Clique com o botão direito do mouse na linha selecionada e escolha "Inserir Linhas".
A nova linha será adicionada acima da linha selecionada.
Para inserir colunas no Excel:
Selecione a coluna à direita da qual deseja inserir uma nova coluna.
Clique com o botão direito do mouse na coluna selecionada e escolha "Inserir Colunas".
A nova coluna será adicionada à esquerda da coluna selecionada.
Também é possível utilizar atalhos de teclado para inserir linhas e colunas:
Para inserir uma nova linha: pressione a tecla "Ctrl" + "+" (sinal de adição)
Para inserir uma nova coluna: pressione a tecla "Ctrl" + "Shift" + "+" (sinal de adição)