Para montar um cardápio no Excel, siga os seguintes passos:
Abra uma planilha em branco no Excel.
Na primeira linha, crie as colunas com os seguintes títulos: "Dia da Semana", "Café da Manhã", "Almoço", "Jantar". (Você pode acrescentar outras refeições, se quiser.)
Na segunda linha, escreva os itens que você deseja incluir em cada refeição.
Na terceira linha, comece a preencher os dados referentes ao cardápio da semana. Por exemplo, na coluna "Dia da Semana", escreva o nome do dia (segunda-feira, terça-feira, etc.). Na coluna "Café da Manhã", escreva os alimentos que serão servidos nessa refeição naquela data. Repita o mesmo processo para as refeições de almoço e jantar.
Você pode formatar as células e mudar a cor de fundo para deixar o cardápio mais atraente.
Facilite o seu trabalho adicionando uma lista de compras no final da planilha. Com isso, você pode ter uma ideia do que comprar no supermercado durante a semana para seguir o cardápio.
Salve a planilha com um nome que identifique o cardápio e pronto!
Dica: Para facilitar a organização futura, você pode criar uma nova planilha para cada mês e depois salvar todas juntas em uma pasta com o nome "Cardápios". Isso permite que você tenha acesso fácil a cada cardápio montado.