Abra o Excel e crie uma nova planilha.
Na primeira célula, digite "Horário" ou "Horas".
Na célula abaixo, insira o início do horário que deseja criar.
Em seguida, clique na célula e arraste o cursor para baixo, até que tenha inserido todas as horas desejadas.
Em seguida, na célula ao lado de cada hora, digite a tarefa ou atividade que será realizada no respectivo horário.
Se desejar, pode formatar as células para que mostrem a hora em um formato específico. Para fazer isso, basta selecionar as células, clicar em "Formato de Célula" e selecionar o formato desejado.
Para adicionar dias da semana, basta inserir uma coluna à esquerda das horas e digitar os dias da semana. Em seguida, preencha a planilha com os horários e atividades para cada dia.
Ao concluir a planilha, salve-a e imprima, se desejar.