Abra o Microsoft Excel e crie uma nova planilha. Insira os dias da semana nas colunas A1 a G1 e as horas do dia nas linhas de A2 a A13.
Na primeira célula, digite a primeira atividade da rotina semanal, por exemplo, "Acordar". Em seguida, selecione a célula e clique na aba "Página Inicial" na barra de ferramentas.
Na seção "Estilos", selecione "Formatação Condicional" e escolha "Nova Regra". Na janela que aparece, selecione "Formatar apenas células que contenham" e escolha "Igual a" no menu suspenso. Digite a palavra "Acordar" na caixa de texto ao lado.
Clique em "Formatar" e escolha a formatação desejada para a célula, como uma cor de fundo ou uma borda. Clique em "OK" para fechar a janela e aplicar a formatação à célula.
Repita os passos 2 a 4 para cada atividade da rotina semanal. Certifique-se de selecionar a célula correta antes de aplicar a formatação condicional.
Agora, você pode adicionar mais detalhes à sua rotina semanal, como o tempo estimado para cada atividade ou um lembrete sobre o que é importante em cada dia da semana.
Se desejar, você pode imprimir sua rotina semanal clicando na aba "Arquivo" na barra de ferramentas e selecionando "Imprimir". Escolha as configurações de impressão desejadas e clique em "Imprimir" para imprimir sua rotina semanal.