Para copiar e colar do Excel, siga os seguintes passos:
Selecione a célula ou intervalo de células que deseja copiar.
Clique com o botão direito do mouse sobre as células selecionadas e escolha "Copiar" ou utilize o atalho "Ctrl+C".
Posicione o cursor do mouse na célula onde deseja colar os dados copiados.
Clique com o botão direito do mouse e escolha "Colar" ou utilize o atalho "Ctrl+V".
Caso queira colar apenas os valores, sem formatação, escolha a opção "Colar Valores" ou utilize o atalho "Alt+V, V".
Se estiver colando em uma célula que já possui dados, escolha a opção "Colar Especial" e selecione a opção "Valores" para substituir apenas os valores, sem alterar a formatação ou fórmulas existentes.
Caso queira colar os dados em uma planilha diferente, abra a planilha de destino e repita os passos acima.