Crie uma nova planilha no Excel. Na primeira linha, digite os dias da semana (de segunda a domingo). Na primeira coluna, liste as horas do dia (por exemplo, das 7h às 22h em intervalos de 1 hora).
Na célula A2, digite uma atividade que você faz diariamente, por exemplo, "Acordar". Na célula B2, digite o horário em que você costuma fazer essa atividade, por exemplo, "7h".
Repita o processo para todas as atividades que você faz durante o dia, preenchendo as células correspondentes com as informações relevantes.
Para facilitar a visualização, você pode colorir as células de cada atividade com uma cor diferente. Para fazer isso, selecione as células que deseja colorir, clique com o botão direito do mouse e selecione a opção "Formatar células". Na guia "Preenchimento", escolha a cor desejada e clique em "OK".
Para garantir que seu cronograma fique organizado e fácil de ler, você pode adicionar bordas para delimitar cada célula ou grupo de células. Selecione as células que deseja incluir na borda, clique com o botão direito do mouse e selecione a opção "Formatar células". Na guia "Bordas", escolha o tipo de borda desejado e clique em "OK".
À medida que você preenche seu cronograma com suas atividades diárias, é possível perceber os horários em que você tem tempo livre ou tempo disponível para realizar tarefas adicionais. Você pode usar esses horários para planejar outras atividades ou compromissos futuros.
Mantenha seu cronograma atualizado e faça ajustes conforme necessário. À medida que sua rotina muda, você pode precisar alterar os horários de suas atividades ou mesmo adicionar ou remover atividades.
Salve seu cronograma regularmente para ter certeza de que não perderá nenhuma informação importante. Você também pode imprimir uma cópia para ter uma referência visual sempre que precisar.