- Abra o Microsoft Excel e crie uma nova planilha.
- Inclua uma coluna para altura, uma para peso e outra para IMC (índice de massa corporal).
- Na coluna de altura, insira os valores em metros (exemplo: 1,70; 1,75; 1,80).
- Na coluna de peso, insira os valores em quilogramas (exemplo: 70; 75; 80).
- Para calcular o IMC, crie uma nova coluna e use a fórmula: IMC = peso / (altura x altura). Essa fórmula calculará o IMC em kg/m².
- Insira as fórmulas em todas as células da coluna de IMC.
- Defina a largura das colunas para que elas se ajustem aos dados inseridos.
- Adicione formatação de células para destacar valores de IMC saudáveis e alertar para valores fora da faixa saudável.
- Adicione títulos às colunas e formate o texto para que ele seja legível.
- Salve a planilha e use-a para monitorar o IMC ao longo do tempo.