Abra o Excel e crie um novo arquivo;
Na primeira linha, digite os títulos das colunas. Algumas sugestões são: Nome do aluno, Data de nascimento, Altura, Peso, IMC (índice de massa corporal), Objetivo, Tipo de treino, Frequência semanal, Início, Término, Observações;
Na segunda linha, insira os dados do primeiro aluno. Repita esse processo para cada aluno da academia, adicionando uma nova linha para cada um;
Para calcular o IMC, crie uma nova coluna ao lado do Peso e da Altura. Na primeira célula da coluna, digite a fórmula =PESO/(ALTURA^2), substituindo “PESO” e “ALTURA” pelos nomes das células correspondentes. Arraste a fórmula para as células abaixo para calcular o IMC de todos os alunos;
Em “Objetivo”, insira qual é o objetivo do aluno, como ganhar massa muscular, emagrecer ou manter a forma;
Em “Tipo de treino”, descreva qual é o tipo de exercício que o aluno fará, como musculação, aeróbico ou funcional;
Em “Frequência semanal”, indique quantas vezes por semana o aluno deverá treinar para alcançar seu objetivo;
Em “Início” e “Término”, coloque as datas em que o aluno começou e pretende terminar seu treinamento;
Em “Observações”, acrescente qualquer informação importante sobre o aluno, como restrições alimentares, problemas de saúde ou recomendações específicas de treino;
Salve e imprima a ficha de academia para manter um registro completo dos alunos e seus progressos.