Para congelar um painel no Excel, siga os seguintes passos:
Selecione a célula à direita e abaixo do local onde deseja congelar o painel.
Clique na aba "Exibição" na barra de menu.
Na seção "Janela", clique em "Congelar Painéis".
Selecione a opção "Congelar painéis" para congelar todas as linhas e colunas acima e à esquerda da célula selecionada.
Para descongelar o painel, basta clicar novamente em "Congelar painéis" e selecionar a opção "Descongelar painéis".
Pronto! Agora você pode navegar pelo seu arquivo Excel sem perder de vista as informações importantes que estão no topo ou na esquerda das suas planilhas.