Abra o Microsoft Outlook e clique em "Contatos" na barra de navegação no canto inferior esquerdo da tela.
Selecione a pasta de contatos que deseja exportar clicando com o botão direito do mouse nela e selecionando "Exportar".
Na janela de exportação, selecione "Exportar para um arquivo" e clique em "Avançar".
Selecione "Valores Separados por Vírgula" como o tipo de arquivo a ser exportado e clique em "Avançar".
Escolha um local para salvar o arquivo e defina um nome para ele. Clique em "Concluir" para iniciar o processo de exportação.
Abra o Excel e selecione "Abrir arquivo" no menu "Arquivo".
Navegue até o local onde você salvou o arquivo de contatos e selecione-o.
Na janela de importação do Excel, escolha "Delimitado" como tipo de arquivo e clique em "Avançar".
Marque a caixa de seleção ao lado de "Vírgula" e clique em "Avançar".
Escolha onde deseja inserir os dados do arquivo de contatos e clique em "Concluir". Os contatos do Outlook devem agora estar em uma planilha do Excel.