Para inserir uma lista em uma planilha do Excel, siga os seguintes passos:
Selecione a célula onde você deseja inserir a lista.
Clique na guia "Dados" na barra de ferramentas superior.
Na seção "Ferramentas de Dados", clique no botão "Validação de Dados".
Na janela que se abre, selecione a opção "Lista" no menu "Permitir".
No campo "Fonte", digite ou copie a lista que você deseja inserir. Certifique-se de separar cada item da lista com uma vírgula.
Se desejar, é possível adicionar uma mensagem de entrada para informar ao usuário qual lista deve ser inserida. Para isso, clique na guia "Mensagem de Entrada" e digite o texto desejado.
Clique em "OK" para confirmar e salvar suas configurações.
Agora, sempre que você selecionar a célula onde a lista foi inserida, um menu suspenso será exibido com os itens da lista para você escolher.